요산수치 낮추는법 BEST4

통풍은 남성분들에게 많이 나타는 질환입니다. 바람에 스치기만 해도 아픈 질환인데요. 엄지발가락이 붉게 부어 오르거나 통증이 느껴진다면 통풍을 의심해 봐야합니다.

통풍이란?

우리 몸의 혈액 내에는 음식을 통해 섭취되는 ‘퓨린’이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물을 ‘요산’이라고 합니다.

혈액 내에 이러한 ‘요산’의 농도가 높아지면서 과도하게 축적되어 발생하는 질환이 통풍입니다. 과다 축적된 요산이 결정체로 변하면서 요산 결정체가 관절 내에 침착해 염증을 유발하는 것입니다.

통풍이 남성에게 주로 발생하는 이유는, 남성의 콩팥은 나이가들면서 요산 제거 능력이 감소하는 반면 여성은 완경(폐경) 이전까지는 여성호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문입니다.

대표적으로 퓨린 함량이 많은 음식은 고기의 내장류, 소고기, 돼지고기, 등 푸른 생선, 과당이 많이 들어가있는 주스, 탄산음료, 맥주를 포함한 술 등이 있습니다.

대표적으로 퓨린 함량이 적은 음식은 저지방 유제품, 치즈, 사과, 블랙커피 등이 있습니다. 특히 저지방 요거트에 들어있는 프로바이오틱스는 혈중 요산 수치를 낮춰줍니다.

요산수치가 높을때는 하루에 2~3L 정도의 수분을 섭취해 소변으로 요산을 배출해주도록 합시다.

비만은 통풍의 원인이 되며, 과도한 체중은 관절에 많은 무리를 줄 수 있습니다.

요산수치가 높다고 반드시 치료해야하는 것은 아니고, 특별한 증상이 없는 무증상 고요산혈증이 대부분이라고합니다.

하지만 계속 방치할경우 급성 통풍성 관절염, 간헐기 통풍, 만성 결절성 통풍으로 진행 될 수 있으며, 관절이 심하게 붓고 극심한 통증이 나타나기도합니다.

통풍이 발생한다면 꾸준한 약물치료와함께 위에 알려드린 올바른 식이요법을 병행해서 치료를 해야합니다.

약물을 중단할 경우 증상 재발 간격이 잦아지고 통증이 더욱 악화될 수 있으며, 심각한 합병증이 발생할 가능성이 높아 지속적이고 적극적인 치료와 관리가 필요합니다.

이상으로 통풍과 요산수치, 요산수치 낮추는법등에 대해 알아보았습니다.

꾸준한 식이요법과 운동을 통해 바람에 스쳐도아프다는 통풍 예방해보는건 어떠한가요? ㅎㅎ