강박증 테스트, 치료가 가능할까?
스스로 통제할 수 없는 강박증은 스트레스 정도에 따라서 개선 또는 악화되고, 우울감 같은 다른 신경정신과 질환의 영향도 받습니다.
강박증 증상, 테스트, 치료에대해 알아보도록 하겠습니다!
목차정리
강박증이란?
강박증은 일종의 불안 장애로 자신의 의지와는 상관없이 어떤 사고나 행동을 떨쳐버리고 싶은데도 시도 때도 없이 반복적으로 하게 되는 상태를 말합니다.
강박적인 생각과 행동을 할 때는 떨쳐버리거나 중단하고 싶지만 그렇게 할 수 없기 때문에 불편함을 느끼고 고통스러워하는 상태를 겪게됩니다.
강박증 유형 5가지
대표적인 강박증 유형은 다음과 같습니다.
[저장 강박증]
- 당장 사용하지 않거나 불필요한 물건들을 버리지 못하고 쌓아둔다
- 옷, 생필품, 책, 신문 등
[확인 강박증]
- 무언가를 계속 확인한다
- 외출 후 집에 불을 끄거나 문을 닫았는지 확인하기 위해 다시 집으로 간다
[오염 강박증]
- 모든 세상이 오염됐다고 생각해서 세균감염을 지나치게 걱정한다
- 지나치게 손을 많이 씻고, 목욕을 자주한다
- 신체와 사용하는 물건이 더러워지는 것을 못 참는다
[정돈 강박증]
- 주변 사물을 지나칠 정도로 규칙성 있게 정리 정돈한다
- 물건의 좌우대칭이 잘 맞아야 불안감이 사라진다
[다이어트 강박증]
- 체중에 과도하게 집착해서 항상 비만이라고 생각한다
- 평균 이하 저체중인데도 불구하고 과도한 다이어트를 지속한다
이외에도, 어떤 행동을 꼭 해야만 강박증인 것은 아닙니다. 특정한 생각을 반복적으로 하고 있는 것도 강박증에 속합니다.
강박증 테스트
아래의 테스트 항목 중 22개 이상 해당이 된다면 강박증을 의심해 볼 수 있습니다.(모즐리의 강박행동 목록)
- 병균에 감염될 수 있다는 생각으로 공동 이용물을 사용하지 않으려고 한다.
- 추잡한 생각을 많이 떠올리고, 이런 생각을 머릿속에서 지우기 힘들다.
- ‘정직함’에 대해 보통 사람들보다 더 많은 관심을 갖고 있다.
- 모든 일을 정해진 시간에 마무리할 수 없어서 일정이 늦어진다.
- 동물을 만지고 난 후 감염에 대해 많이 걱정한다.
- 일상생활에서 수도꼭지, 방문, 가스레인지 등이 제대로 잠겼는지 재차 확인한다.
- 스스로 매우 양심적이라고 생각한다.
- 본인 의지와 달리 불쾌한 생각들이 거의 매일 머릿속에 떠올라서 기분이 좋지 않다.
- 다른 사람과 우연히 신체를 부딪히면 신경이 많이 쓰인다.
- 단순한 일상생활이 반복되는 것에 대해 신경이 많이 쓰인다.
- 어렸을 때 부모님이 매우 엄격하게 양육했다고 생각한다.
- 일을 할 때 수차례 반복하기 때문에 내 일에 대해 잘 알고 있다.
- 위생에 대한 걱정 때문에 다른 사람들보다 비누를 많이 쓴다.
- 특정 숫자는 매우 안 좋은 의미를 품고 있다고 여긴다.
- 이메일, 편지 등을 보내기 전에 내용을 몇 번씩 확인한다.
- 외출 시 옷을 챙겨 입을 때 다른 사람보다 시간이 오래 소요된다.
- 청결에 대해 지나치게 관심이 많다.
- 내가 가지고 있는 문제 중 하나는 너무 세세한 것까지 신경을 쓰고 있다는 점이다.
- 화장실이 너무 깨끗하게 청소되어 있으면 사용할 때 머뭇거린다.
- 무엇이든지 반복해서 확인해야 하는 것이 나의 가장 큰 문제이다.
- 질병, 감염 등 건강에 대해 지나치게 걱정한다.
- 어떤 일이든 최소한 한 번 이상 체크한다.
- 일상적인 일이어도 정해진 절차를 매우 엄격하게 지키려고 한다.
- 돈을 만지고 난 후에는 손이 더러워졌다고 생각한다.
- 일상적인 일을 할 때에도 세어 보는 습관이 있다.
- 아침에 세수할 때 시간이 오래 걸린다.
- 소독약을 많이 사용한다.
- 어떤 일이든 반복해서 확인하기 때문에 많은 시간을 뺏긴다.
- 하루를 마치고 저녁에 옷을 정리할 때 많은 시간을 쓴다.
- 어떤 일을 매우 신경 써서 처리했어도 아주 잘 되지 않았다는 생각이 자주 든다.
강박증 치료방법 2가지
[행동 치료방법]
강박증 환자들은 강박적인 생각과 관련된 불안을 줄이기 위해 특정 행동을 반복합니다.
이런 반복된 증상을 막기 위한 방법이 “노출 및 반응 방지” 방법입니다.
강박증 환자가 불안을 느끼는 어떤 상황에 먼저 노출을 시키고, 불안을 줄이기 위해 하는 행동을 못하도록 막는 것입니다.
예를들어 오염 강박증이 있는 환자는 다른 사람이 사용한 화장지를 손으로 만지게 합니다. 이게 ” 노출 ” 단계입니다.
그리고 환자가 그 동안 해 왔던 씻기 행동을 일정한 시간동안 금지 시킵니다. 이 단계가 ” 반응 방지 ” 단계입니다.
처음에는 환자가 매우 불안해 하지만, 반복적으로 치료를 받으면 환자는 불안을 유발시키는 상황에 대해 익숙해지고, 강박행동을 하지 않더라도 일정한 시간이 지나면 불안이 줄어들게 됩니다.
” 노출 및 반응 방지 ” 방법은 다른 치료와 함께 시행하지 않고, 단독치료만으로도 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
[약물 치료방법]
경증을 넘어선 수준의 강박증을 치료하기 위해서는 약물치료가 필요합니다.
약물치료 환자 중 80 ~ 90%가 증상이 호전된다고 알려져 있습니다. 하지만 약물치료 단독으로는 증상을 완전히 없앨 수는 없고, 행동치료와 함께 시행하는 것이 효과적이라고 합니다.
Q&A
Q) 강박증과 우울증이 서로 관련이 되나요?
A) 강박증 환자의 60~90%는 살아가면서 적어도 한 번 이상의 우울증을 경험하게 된다고 합니다.
Q) 강박증은 완치가 가능하나요?
A) 강박증은 완치가 어렵다고 합니다만 치료를 통해서 완화될 수 있습니다.
Q) 강박증 치료는 얼마나 걸리나요?
A) 강박증은 치료를 시작하면 증상 변화를 보이기까지 6~12주의 시간이 걸립니다!
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출처: 헬스팁, 서울아산병원, 좋은마음정신건강의학과