거식증과 폭식증의 차이, 원인, 증상, 치료법 완벽 정리
현대 사회에서 외모에 대한 관심이 높아지면서, 체중 조절에 대한 강박이 심해지고 있습니다. 특히, 다이어트를 지속적으로 하다 보면 식습관이 극단적으로 변할 수 있는데, 그중 대표적인 것이 **거식증(신경성 식욕부진증)과 폭식증(신경성 폭식증)**입니다. 이 두 가지는 모두 섭식 장애에 속하지만, 증상과 원인이 다르기 때문에 정확한 이해가 필요합니다.
이번 글에서는 거식증과 폭식증의 차이, 원인, 증상, 치료 방법을 상세하게 정리해 보겠습니다.
목차정리
거식증과 폭식증의 차이 | 한눈에 보는 비교표
거식증과 폭식증은 모두 섭식 장애이지만, 그 특징은 상당히 다릅니다. 아래 비교표를 통해 차이를 명확히 알아보세요.
| 구분 | 거식증 (Anorexia Nervosa) | 폭식증 (Bulimia Nervosa) |
|---|---|---|
| 주요 특징 | 극단적인 음식 섭취 제한, 체중 증가에 대한 두려움 | 반복적인 폭식 후 구토, 설사약 사용 등 보상 행동 |
| 주된 행동 | 음식을 거의 먹지 않거나 극도로 제한 | 짧은 시간 내 다량의 음식 섭취 후 보상 행동 수행 |
| 체중 변화 | 매우 저체중 (BMI 17 이하) | 정상 체중 또는 과체중인 경우도 많음 |
| 심리적 원인 | 완벽주의 성향, 자아 통제 욕구 강함 | 감정 기복이 심하고 스트레스에 취약 |
| 신체적 증상 | 탈모, 저체온증, 생리 불순, 근육 감소 | 치아 부식, 위장 장애, 손등에 상처 (구토로 인한 손상) |
| 위험 요소 | 심장 마비, 신부전, 골다공증 | 전해질 불균형, 위장 파열, 심장 문제 |
| 치료 방법 | 체중 회복, 인지 행동 치료, 가족 치료 | 감정 조절 치료, 영양 상담, 약물 치료 |
📌 TIP: 두 질환 모두 조기에 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환입니다.
거식증과 폭식증의 원인
이 두 가지 섭식 장애는 심리적, 환경적, 생물학적 요인이 결합하여 발생합니다.
1️⃣ 심리적 원인
✔️ 거식증: 완벽주의 성향이 강하고, 자기 통제 욕구가 높음
✔️ 폭식증: 감정 기복이 심하며, 스트레스를 해소하기 위해 음식을 섭취
2️⃣ 환경적 원인
✔️ 사회적 압박: 마른 몸매를 이상적으로 여기는 사회 분위기
✔️ 가족 영향: 가족 내 다이어트 강요 또는 비판적 태도
✔️ 미디어 영향: SNS, 광고 등이 마른 체형을 미화함
3️⃣ 생물학적 원인
✔️ 호르몬 불균형: 신경전달물질인 세로토닌 이상
✔️ 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발병 위험 증가
📌 TIP: 스트레스와 자존감 저하는 섭식 장애의 큰 원인이 될 수 있습니다.
거식증과 폭식증의 주요 증상
섭식 장애를 조기에 발견하면 치료 가능성이 높아집니다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 주의해야 합니다.
✅ 거식증 주요 증상
✔️ 체중이 계속 감소하며 저체중 상태 유지
✔️ 음식을 극단적으로 제한하고 칼로리를 계산함
✔️ 식사 후 운동을 강박적으로 함
✔️ 배고픔을 느껴도 음식을 거부
✔️ 생리 불순 또는 무월경
✔️ 손발이 차갑고 저혈압, 빈혈 증상 동반
✅ 폭식증 주요 증상
✔️ 짧은 시간 내에 많은 양의 음식을 먹음
✔️ 폭식 후 구토, 설사약 사용, 과도한 운동 등 보상 행동
✔️ 체중 변화가 심하고, 얼굴이 자주 부음
✔️ 충치, 치아 부식, 위장 장애 등의 문제 발생
✔️ 우울증, 불안 장애 동반
📌 TIP: 위의 증상 중 하나라도 해당된다면 전문가 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
거식증과 폭식증 치료 방법
거식증과 폭식증은 조기에 치료할수록 회복 가능성이 높아집니다.
✔️ 인지 행동 치료(CBT) – 왜곡된 신체 이미지와 식습관 교정
✔️ 영양 상담 – 건강한 식습관을 형성하는 훈련
✔️ 약물 치료 – 항우울제, 항불안제 등이 사용될 수 있음
✔️ 가족 치료 – 가족의 이해와 지지가 필수
✔️ 입원 치료 – 심각한 체중 저하 및 건강 악화 시 필요
📌 TIP: 주변의 관심과 지지가 섭식 장애 극복에 큰 도움이 됩니다.
Q&A | 거식증과 폭식증에 대한 궁금증 해결
Q1. 거식증과 폭식증은 완치될 수 있나요?
✔️ 조기에 발견하여 적절한 치료를 받으면 회복할 수 있습니다. 그러나 재발 가능성이 있어 지속적인 관리가 필요합니다.
Q2. 폭식증은 단순한 식탐과 어떻게 다른가요?
✔️ 폭식증은 통제력을 상실하고 짧은 시간에 과다한 양을 섭취한 후, 보상 행동(구토, 운동 등)을 한다는 점에서 차이가 있습니다.
Q3. 섭식 장애를 예방하는 방법이 있나요?
✔️ 자기 몸을 긍정적으로 받아들이고, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스 관리와 충분한 휴식도 필요합니다.
✅ 마무리 | 거식증과 폭식증, 올바른 인식과 치료가 필요합니다
✔️ 거식증은 음식을 극단적으로 제한하는 질환, 폭식증은 폭식 후 보상 행동을 하는 질환
✔️ 심리적, 환경적, 생물학적 요인이 복합적으로 작용
✔️ 체중이 정상이어도 섭식 장애일 수 있으므로 주의 필요
✔️ 전문가의 도움을 받아 조기에 치료하는 것이 중요
📌 건강한 몸과 마음을 위해, 섭식 장애가 의심된다면 전문가 상담을 받아보세요! 💙